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Le C@rnet du Terroir
Cahier sport
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Octobre
2009
Septembre
2009
Août 2009
La gym avec
Véronique
" Ces méthodes sont reconnues
pour tonifier et affiner le corps tout en corrigeant les mauvaises postures.
Bien que reconnues comme méthodes douces, elles font travailler les muscles
profondément et efficacement en maintenant la contraction musculaire et les
allongent en les étirant, permettant ainsi au corps de devenir plus mince et
plus souple. "
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Quelques nouvelles
de Véronique
Septembre
" Une cinquantaine
de personnes ont assisté à mes deux premières classes et la plupart d'entre eux
semblent vouloir s'inscrire ! J'ai dû proposer une autre classe de 'Pilates et
Plus' que je vais commencer le samedi 3 octobre à 10 h au complexe
sportif.
Aussi, j'ai repris la
classe de gym tonique au foyer municipalde le jeudi soir à 20 h 30. Il y a de
fortes chances que nous fassions une petite démo sur ce cours l'année prochaine.
"
Octobre
Suite au succès du cours de
pilates, yogalate les mercredi soirs, Véronique dispense un autre cours les
samedis matin de 10h à 11h au complexe sportif. N'oubliez pas d'apporter un
tapis de gymnastique.
Following the success of the
Pilates Plus class on Wednesday evenings, Véronique teaches another class on
Saturday mornings from 10am 'til 11am in the Sports Complex. Don't forget to
bring your fitness mat.
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Aérobic, gymnastique
classique, steps, Kai Bo, Stretching, Body Pump, Pilates et Yogalates voici
toutes les disciplines que Véronique Cole a enseignées pendant dix ans dans
plusieurs clubs de fitness en Angleterre ou en tant que coach individuel pour
les personnes de tous les âges.
Depuis octobre dernier, elle
partage ses connaissances en animant les cours de gymnastique avec des exercices
évoluant au rythme de chacun et ouvert à tous.
Les personnes qui participent
à ces cours depuis la création du club à Guilliers témoignent des bénéfices de
cette méthode. L'enthousiasme et le dynamisme de l'animatrice, ses conseils
individualisés font que chacune de ces personnes a réalisé de grands progrès et
souhaite continuer cette année.
Pour tous ceux qui désirent
rejoindre l'équipe, un cours de démonstration est organisé le dimanche
13 septembre à 11 h au complexe sportif de Guilliers. Ensuite, les
cours recommenceront le mercredi 16 septembre à 19 h 30 pour le
moment au foyer municipal.
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Expliquations
Ce cours
est inspiré des méthodes Pilates et Yogalates. Ces méthodes sont reconnues pour
tonifier et affiner le corps tout en corrigeant les mauvaises postures. Bien que
reconnues comme méthodes douces, elles font travailler les muscles profondément
et efficacement en maintenant la contraction musculaire et les allongent en les
étirant, permettant ainsi au corps de devenir plus mince et plus souple. Les
exercices traitent aussi les muscles posturaux, rendant le corps
plus tonique et droit.
Une
partie d'entre eux consistent à travailler en équilibre, ce qui permet de
corriger les asymétries et faiblesses chroniques pour restaurer un équilibre
corporel. Les exercices de Pilates et Yogalates peuvent aussi utiliser des
instruments tels le bâton, la bande élastique, le ballon ou encore des haltères
afin de rendre les exercices encore plus efficaces.
Ces méthodes allient le
meilleur des méthodes orientales (souffle, souplesse, relaxation) et
occidentales (force, musculation, endurance). L'ensemble de ces méthodes
comprend plus de 500 exercices, par conséquent variés et peu répétitifs.
Pilates et Yogalates peuvent
être pratiquées aussi bien par des hommes que par des femmes, des enfants (à
partir de 10 ans) et des adultes de tous âges. Chacun peut adapter son niveau
aux exercices et progresser semaine après semaine au fur et à mesure que le
corps devient plus fort, plus souple, que les muscles posturaux se renforcent et
que la posture et l'équilibre s'améliorent.
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La formation de l'animatrice
Véronique a suivi de
nombreuses formations de Fitness en Angleterre, de la gymnastique classique, à
l'aerobic, se spécialisant dans la musculation et le streching.
Toujours désireuse
d'apprendre de nouvelles techniques elle s'est formée au Ballon Suisse et à la
méthode Pilates, qu'elle a enseignée pendant plusieurs années.
Trouvant que, bien que très
efficace, la méthode Pilates (en cours sans machines) restait un peu répétitive
et limitée, elle a voulu découvrir la méthode Yogalates, qui associe des
exercices de Yoga avec des exercices de Pilates.
Convaincue de son efficacité
et de ses nombreux bienfaits, Véronique est devenue une véritable adepte de
cette méthode, l'enseignant avec beaucoup d'enthousiasme et de dynamisme depuis
plusieurs années.
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